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Pilates é sucesso em Pongaí; para participar é preciso entrar na fila de espera

Oferecidas pelo CRAS (Centro de Referência de Assistência Social) de Pongaí às mulheres da terceira idade, as aulas de Pilates chegaram para ficar. O sucesso já é tanto que não há mais vagas, para participar é necessário entrar numa fila de espera e se cadastrar gratuitamente.  As aulas são realizadas em todas as terças-feiras, às 16h e às 17h, no CRAS. 

Criado pelo enfermeiro alemão Joseph Pilates, o pilates é um método que trabalha vários grupos musculares, simultaneamente, com movimentos suaves e contínuos focados na qualidade, e não na quantidade, o que revigora os praticantes de qualquer faixa etária.

Existem várias modalidades de pilates (com ou sem aparelhos), em Pongaí é desenvolvido o Mat Pilates (pilates no solo).

É uma forma de exercícios realizados em  solo, sem ajuda de equipamentos, mas com alguns acessórios que facilitam ou dificultam os movimentos, como bolas de diversos tamanhos, faixas elásticas, pesos leves, arcos e discos”, descreveu a fisioterapeuta Renata Camponez do Brasil Pavão, professora de pilates na cidade.

O Mat Pilates é considerado mais difícil que o pilates em aparelhos, mas não se assuste. De acordo com a professora, basta um pouco de treino para o corpo se acostumar e você já começar a ver os resultados. Os movimentos são realizados basicamente com a força do próprio corpo, alongando, tonificando e fortalecendo os músculos.  Ajuda muito na respiração, proporciona maior equilíbrio corporal e, sem dúvida nenhuma, melhora a qualidade de vida para todos nós”, finalizou.

Para incluir seu nome na lista de espera fale com a Natali Belini, coordenadora de projetos do CRAS, localizado na Avenida João Francisco Alves, nº271. Ou pelo telefone (14) 3581-1254.

 

Alguns benefícios do Pilates para a 3ª idade

Aumenta a resistência física e mental

Aumenta a concentração

Melhora a coordenação motora

Aumenta a densidade óssea

Promove menor atrito nas articulações

Alivia dores musculares

Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade

Auxilia a prevenção contra a osteoporose

Promove relaxamento e bem-estar e eleva a autoestima

Elimina toxinas

Melhora a postura e a resistência muscular

Ajuda no controle de peso

Fortalece os músculos abdominais

Promove o equilíbrio de todas as funções do corpo